팔꿈치 통증 완화하는 생활 습관과 스트레칭 방법
팔꿈치 통증, 원인과 효과적인 치료법팔꿈치 통증은 일상생활 속에서 쉽게 경험할 수 있는 증상 중 하나로, 가벼운 불편감부터 심각한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 팔꿈치 통증의 주요 원인, 증상, 예방 방법, 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 알아보겠습니다.팔꿈치 통증의 주요 원인팔꿈치 통증은 근육, 인대, 관절의 과도한 사용이나 외상 등으로 인해 발생합니다. 다음은 대표적인 원인들입니다.1. 테니스 엘보(Tennis Elbow, 외측 상과염)특징: 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하며, 손목을 사용할 때 더 심해지는 경우가 많습니다.원인: 손목이나 팔을 과도하게 사용하는 활동(테니스, 골프, 무거운 물건 들기 등)이 주요 원인입니다.2. 골퍼 엘보(Golfer’s Elbow, 내측 상과..
2025. 1. 4.